Metóda Dosýtenia

A práve na tieto problémy sa zameriava terapeutka a pôrodná dula Kristýna Strolená a jej kolegyňa Ripsi Zohrabyan Myšáková. Spolu vyvinuli terapiu v hamakách, ktorú nazvali Metóda Dosýtenia.

„Ak pôrod prebieha prirodzenou cestou v láskyplnom prostredí, máme v živote tendenciu vytvárať lepšie vzťahy a vnímať svet, do ktorého sa rodíme, podobne ako materské lono – teda ako bezpečné miesto k životu. 

Naopak, traumatické zážitky počas pôrodu či v rannom detstve v nás môžu zanechať odtlačok, ktorého optikou potom vnímame aj svet – teda, že o život musíme bojovať a snažiť sa,“ vysvetľuje Kristýna Strolená a pokračuje. 

„Tieto podvedomé, hlboko uložené vnemy sa v dospelosti môžu prejavovať ako chronické napätie v tele, neschopnosť sa uvoľniť, existencionálne obavy alebo stres, úzkosť či depresia.“

Hamaka navodzuje pocit bezpečia, ktorý poznáme z maternice

„Dobrou správou však je, že tieto emočné odtlačky sa za určitých podmienok dajú prepísať. My na to využívame hamaky, ktorých jemné hojdanie na úplne podvedomej úrovni navodzuje pocity bezpečia, dôvery a bezpodmienečného prijatia, ktoré sme prežívali v prenatálnom období v maternici, ak teda tehotenstvo bolo chcené a po zdravotnej stránke prebiehalo v poriadku. 

Fyzické vnemy z hamaky spájame s vedenou/riadenou vizualizáciou a ďalšími technikami, ktoré navodzujú meditatívne hypnotický stav, pri ktorom si môžeme zasunuté traumatické zážitky uvedomiť a následne prepísať ich emočný odtlačok.

Mozog totiž za určitých podmienok (v hypno - meditatívnom stave) viac-menej nerozlišuje medzi skutočným zážitkom a živou vizualizáciou. 

Ak teda nový „odtlačok“ prebehne príjemným spôsobom, svet sa znovu stáva bezpečným miestom podobne ako materské lono. V terapii si klienti vo svojom organizme ukotvia všetko potrebné na to, aby potom nemuseli v živote toľko bojovať, snažiť sa byť užitoční alebo úspešní, potlačovať svoje emócie či spontánnosť.“

Dosýtenie pocitu bezpečia a hojnosti doma v obývačke

Pocity, že svet je v poriadku, že je o nás postarané, že sme chránení a rozmaznávaní, si môžeme dosycovať aj sami doma v hojdacej sieti či závesnej sedačke.

Terapeutka Kristýna Strolená, odporúča uvelebiť sa v sieti práve s týmto zámerom a precítiť nasledovné: „Teraz som chvíľu v úplnom bezpečí, iba sa hojdám, nemusím nič robiť, o nič sa starať.“

„Vedomie a plné precítenie toho, že je o mňa postarané, pomôže podvedome navodiť aj guľatý vankúš symbolizujúci placentu, ktorú si spájame s výživou, hojnosťou a zabezpečením. Vankúš si môžeme položiť na brucho či pod chrbát, držať ho v náručí a podobne.

Pripomínať si tieto pocity práve v dospelosti, keď sme často zahltení starosťami a povinnosťami, je veľmi osviežujúce a prospešné pre našu psychickú rovnováhu a telesnú pohodu.“

Hamaky pomáhajú aj tehotným ženám

Hamaky sa podľa Kristýny Strolenej osvedčili aj tehotným ženám a rodičkám. Okrem toho, že hamaky či závesné sedačky navodzujú pocit pokoja a pohody, ktorý je dôležitý pre matku aj dieťa, pomáhajú aj riešiť rôzne telesné nepohodlia predovšetkým v oblasti panvy, bedier či kĺbov.

„Váha a svalový tonus tehotnej ženy má v hojdacej sieti či sedačke viac možností sa rovnomerne rozložiť. Nedochádza tak k preťažovaniu určitých partií ženy, ako keď oddychuje v klasickom kresle.

Bezváhový stav môže byť pre ženy, ktoré sa v tehotenstve musia vyrovnávať s prírastkom na váhe, obzvlášť prínosný. Telo aj myseľ sa ľahšie uvoľnia, starosti sa rozplynú a zrelaxovaná žena sa v pohodlí hojdacej siete môže začať venovať napríklad nadväzovaniu spojenia s dieťaťom, vnímať jeho prítomnosť v tele či láskyplne s ním komunikovať.“

V hojdacej sieti rýchlejšie regenerujeme

„Mikro-pohyby, ktorými mimovoľne vyrovnávame pohyb siete, zároveň podporujú v tele (nielen) tehotnej ženy voľný prietok krvi a lymfy, čo priaznivo ovplyvňuje okysličenie a metabolizmus. To má pozitívny vplyv nielen na zdravie matky, ale samozrejme aj na vývoj bábätka.“

Dbajte na bezpečné zavesenie hamaky

Skôr než sa do hamaky či závesnej sedačky uvelebíte, uistite sa, že je správne a pevne uchytená a odborne zavesená, aby ste eliminovali riziko pádu. Viac o tom, ako správne zavesiť hojdaciu sieť a sedačku nájdete u nás na blogu.

Veľa užitočných informácií sa dozviete na stránkach www.terapieprozeny.cz.

Pre tehotné ženy odporúčame:

Závesné sedačky a siete z mäkkej organickej bavlny a bezpečné patentované uchytenie navrhnuté a vyrobené v Nemecku priamo pre La Siestu.