Zhon chudnutiu nesvedčí

Kvôli rýchlosti, ktorou sa rútime životmi, sme v permanentnom stave fyziologického stresu. Telo sa automaticky prepne do režimu „BOJUJ ALEBO UTEČ“, v ktorom je trávenie a spaľovanie kalórií odsunuté na vedľajšiu koľaj.

Pri strese sa zrýchli tep, zvýši krvný tlak a zrýchli dýchanie. Do krvi sa začnú vyplavovať živiny a hormóny ako adrenalín, noradrenalín a kortizol, ktoré telu poskytujú okamžitú energiu. Tok krvi je presmerovaný do hlavy, aby sme mohli rýchlejšie premýšľať, a do končatín, aby sme mali silu na útek.

A to najhlavnejšie je, že tráviaci systém sa vypne. Je teda pochopiteľné, že ak odháňate zúrivú gorilu, nepotrebujete mrhať energiu tým, že budete tráviť lupienky, ktoré ste mali na raňajky.

Tiež je dokázané, že pri strese poklesne obsah tráviacich enzýmov v slinách a prietok krvi v tenkom čreve sa zníži až štyrikrát.

Teraz si predstavte sami seba, ako do seba nervózne hádžete raňajky, keď sa ráno ponáhľate do práce. Alebo ako siahate po rýchlom obede v okamihu, keď ste zavalení prácou, a myslíte na všetko, len nie na jedlo.

Aj keby ste jedli ten najzdravší pokrm na svete, ak ho budete jesť v stave úzkosti, vaša schopnosť spaľovať kalórie bude dramaticky znížená.

Uvoľnenie zrýchľuje metabolizmus

Chudnutiu svedčí pohoda, radosť z čerstvého jedla, potešenie z rozmanitých chutí, príjemné prostredie a spoločnosť milých ľudí. Telo sa nastaví inak, začne spaľovať kalórie a spustia sa ozdravné procesy.

Takže, ak chcete zhodiť pár kilogramov, cítiť sa príjemne vyživení a byť sami so sebou spokojní, naordinujte si do života podľa vzoru južanských národov siestu. Urobte si čas na dlhý obed a do svojho jedálnička zaraďte čerstvé a kvalitné potraviny. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

A ak vám k tomu, aby ste si telo nastavili do módu uvoľnenia, nestačí spomalenie tempa ani obvyklé dychové cvičenia, využite silu hamaky, ktorá vás do pohody dostane skôr, ako by ste čakali. Objavte blahodarné účinky hojdania.

Veľa šťastia na ceste k štíhlej línii vám praje team La Siesta.

PS: V knihe Pomalá diéta od Marca Davida, z ktorej sme tu čerpali, nájdete ďalšie inšpirácie pre potešenie, energiu a chudnutie. Knihu vydala v roku 2016 Maitrea. a.s.

Vyberte si svoju hojdaciu sieť, spomaľte a naučte sa oddychovať.